მამაკაცებში სექსუალური დარღვევები საკმაოდ ხშირად და დროთა განმავლობაში ხდება, ამგვარი პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციის სრული დაკარგვა - იმპოტენცია. სექსუალური დისფუნქციის მიზეზები უწყინარი, ერთი შეხედვით, ფაქტორებით არის განლაგებული:
- Sedentary ცხოვრების წესი;
- ალკოჰოლის მოხმარება;
- მოწევა;
- არასწორი კვება;
- ნერვული დაძაბულობა;
- სტრესი;
- overwork.
თუ ადამიანს კვლავ შეუძლია გააცნობიეროს ცუდი ჩვევების მოქმედება, მაშინ საკვების დიეტასთან სიტუაცია უფრო რთულია. უფრო ძლიერი სქესის უმეტესობა ჭამს ნაჩქარევად, ყველაზე ხშირად ცხიმოვანი და მაღალი კალორიული საკვებით. ასეთი საკვები პრაქტიკულად არ შეიცავს მამაკაცის სხეულისთვის აუცილებელ ვიტამინებს. მაგრამ მინერალები და კვალი ელემენტები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ რეპროდუქციული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაში.
ტესტოსტერონის - მამრობითი ჰორმონის საკმარისი რაოდენობის შესამუშავებლად, ვიტამინები უნდა იყოს წარმოდგენილი სხეულში. ისინი პასუხისმგებელნი არიან სპერმის მომწიფების ჯანმრთელ პროცესზე. თუ ადამიანი არასწორად ჭამს და ზღუდავს სასარგებლო პროდუქტებს, ეს ნამდვილად იმოქმედებს მისი აღმართობის მდგომარეობაზე.
ვიტამინები პოტენციისთვის
ჯანსაღი კვება არის ჯანსაღი სხეულის გასაღები და ყველა ორგანოსა და სისტემის კოორდინირებული მუშაობა. რა ვიტამინები მამაკაცებისთვის უნდა გაზარდოს ენერგია და რა პროდუქტებში შედის ისინი? თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვეულებრივი ბოსტნეული და ხილი, საჭიროა სასარგებლო ნივთიერებების მთელი სპექტრი დაკარგული სექსუალური ენერგიის დასაბრუნებლად. გარდა ამისა, ვიტამინები ხელს უწყობენ არა მხოლოდ რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენენ ნერვულ, საჭმლის მომნელებელ, გულ -სისხლძარღვთა სისტემებზე. ეს, თავის მხრივ, ასევე დადებით გავლენას ახდენს ერექციაზე.
მამაკაცებისთვის კომპლექსი უნდა შედგებოდეს მათი შემდეგი კომპონენტებისგან:
- ვიტამინი A.
- ვიტამინი B1, B3, B6, B9.
- ვიტამინი S.
- ვიტამინი D.
- ვიტამინი E.
მოდით განვიხილოთ, თუ რა სარგებელი მოაქვს მამაკაცის სხეულს და კონკრეტულად ვიტამინების კომპლექსის თითოეული კომპონენტი.
ვიტამინები სექსუალურ ფუნქციებზე
ვიტამინები მამაკაცებისთვის, რომ გაზარდონ პოტენციალი, შეასრულონ შემდეგი მოქმედებები:
- ვიტამინი A- ბეტა-კაროტინი. აძლიერებს სხეულის თავდაცვას და იმუნიტეტს, აძლიერებს პოტენციალს, აუმჯობესებს მამაკაცთა რეპროდუქციული სისტემის მუშაობას. ბეტა-კაროტინი შეიცავს ასეთ პროდუქტებს: სტაფილო, გოგრა, თევზის ზეთი, კარაქი, კოდური ღვიძლი, ქათმის yolk.
- B ვიტამინები ისინი ასტიმულირებენ ცენტრალური ნერვული სისტემის და პერიფერიული მუშაობის მუშაობას, ამით აძლიერებენ აღფრთოვანებას და სექსუალურ სურვილს, ზრდის მგრძნობელობას. ამ ჯგუფის თითოეული ვიტამინი ასრულებს გარკვეულ ფუნქციებს, რომლებიც მიზნად ისახავს პოტენციალის გაზრდას.
- ვიტამინი B1 (ტიამინი) ის კვებავს ტვინს, კუნთებს, ნერვულ სისტემას, ამცირებს დაღლილობას და ძილის ნორმალიზებას. წარმოდგენილია პარკოსნები, კარტოფილი, უხეში სახეხი, ფქვილის პროდუქტები, არაქისი, ცხიმოვანი ხორცი (ღორის ხორცი).
- ვიტამინი B3 (ნიკოტინის მჟავა) პასუხისმგებელია ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე და ააქტიურებს მას. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის (ვენების, არტერიების, სისხლძარღვების) მდგომარეობის გაუმჯობესებას და სისხლის მიმოქცევას. ხელს უშლის დეპრესიული სახელმწიფოების მანიფესტაციას. სხეულის ნიკოტინის მჟავას უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა ჭამოთ ჭარხალი, თიხის კაკალი, ლუდის საფუარი, ტუნა და ორაგულის ხორცი.
- ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) ეს გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის ჯანმრთელ მუშაობაზე და სეროტონინის წარმოქმნის პროცესზე - ბედნიერების ჰორმონი. შეიცავს მზესუმზირის, კვერცხის, ბანანის, სტაფილოების და ზღვის პროდუქტების თესლებში.
- ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) ზრდის სხეულის მუშაობას, პირდაპირ მონაწილეობას იღებს სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის წარმოების პროცესში. ორგანიზმში უკიდურესად აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. B9 ვიტამინის წყაროები: მყარი ყველი, ოხრახუში, ნიახური, კილანტრო, ციტრუსის ხილი.
- ვიტამინი C. მას პირდაპირი გავლენა აქვს სექსუალურ მიზიდულობაზე, რადგან ის მონაწილეობს დოპამინის, სეროტონინის, ენდორფინის სინთეზის პროცესში. ის აფართოებს გემებს, აუმჯობესებს სისხლის პატენტურობას და მიმოქცევას. აძლიერებს სისხლის ნაკადს პენისის კავერნოზულ სხეულებზე. პასუხისმგებელია დანარჩენი ნივთიერებების გააქტიურებასა და ასიმილაციაზე. ეს ხელს უწყობს ვიტამინის E. სტაბილიზაციას, რათა სრულად უზრუნველყოს სხეულის ვიტამინი C ყოველდღიური დიეტის მწვანეთა, ციტრუსის ხილის, შავი მოცხარის, კომბოსტოს, ბულგარეთის წიწაკის, ვარდისფერი, ვარდისფერი, ვარდისფერი.
- ვიტამინი D. - Progormon პასუხისმგებელია სისხლში მამრობითი ჰორმონის დონეზე, უკავშირდება სპერმატოზოვას მომწიფებას და გავლენას ახდენს პოტენციალზე. ამის მისაღწევად, სხეულს სჭირდება რძის პროდუქტები, კვერცხი, თევზის ზეთი.
- ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) ეს გავლენას ახდენს ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე, მონაწილეობს ჰიპოფიზის ჯირკვალში - სექსუალური ჰორმონების წარმოება, პასუხისმგებელია სპერმატოზოვას მომწიფებაზე. შეიცავს კაკალს, თესლს, მცენარეულ ზეთს, ხორცს და რძის პროდუქტებს, უხეში ფქვილისგან დამზადებულ პურში, ისპანახი.
ვიტამინის კომპლექსის გარდა, მამაკაცს ასევე სჭირდება მინერალები - თუთია, კალციუმი, სელენი და მაგნიუმი. თუ მამაკაცებისთვის აუცილებელი ვიტამინები დიეტაში იმყოფებიან პოტენციალის გასაზრდელად, მაშინ სექსუალური ფუნქცია სწრაფად აღდგება და მომავალში სექსუალური აშლილობების გარეგნობა ნაკლებად სავარაუდოა.