ასაკთან ერთად ყველა მამაკაცს შეიძლება ჰქონდეს პოტენციის დაქვეითება და სხვადასხვა დაავადებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული დისფუნქცია. პრობლემას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს: არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, არასწორი კვება და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. ცუდი ჩვევების ერთობლიობა გავლენას ახდენს მთელი სხეულის და, შესაბამისად, სასქესო ორგანოების ფუნქციონირებაზე.
სექსუალური აქტივობა და სექსუალური ჯანმრთელობის დონე დიდწილად სწორ კვებაზეა დამოკიდებული, ამიტომ პოტენციის ასამაღლებლად რაციონში აუცილებელია ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვა.
ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს A, E და B ვიტამინების შემცველ საკვებს. ვიტამინი B კვებავს ნერვულ სისტემას, აუმჯობესებს ნერვული იმპულსების გავლას, რითაც ზრდის მგრძნობელობას. ვიტამინები A და E პირდაპირ გავლენას ახდენენ პოტენციაზე. დაბალანსებული საკვების მიღება ზრდის ლიბიდოს დონეს და ააქტიურებს სექსუალურ შესაძლებლობებს. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა, ვინაიდან ერექცია პირდაპირ დამოკიდებულია მასზე.
ხილისა და ბოსტნეულის სარგებელი უდაოა, მაგრამ ფანატიზმს თავი უნდა აარიდოთ - გადაჭარბებული მოხმარება ორგანიზმში ვიტამინების სიჭარბეს გამოიწვევს, რაც სხვა უამრავ პრობლემას გამოიწვევს. საკვებში ზომიერება არის სწორი კვების აუცილებელი კომპონენტი მამაკაცის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად. პოტენციისთვის ყველაზე სასარგებლო იქნება შემდეგი ბოსტნეული და ხილი.
ჭარხალი
ჩვეულებრივი და ტკბილი ფესვიანი ბოსტნეული პირდაპირ გავლენას ახდენს მამაკაცის სხეულზე მისი შემადგენლობის გამო:
- ვიტამინების ჯგუფი - PP, B და C, A, D და E;
- მინერალები - კალიუმი და კალციუმი, რკინა, იოდი, მაგნიუმი, თუთია, ფოსფორი და გოგირდი;
- სასარგებლო ნივთიერებები - ცილები, ნახშირწყლები, ცხიმები.
მდიდარი შემადგენლობა ხდის ჭარხალს პრაქტიკულად შეუცვლელს და სასარგებლო ბევრ სფეროში: გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებიდან მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის დაავადებებამდე. ჭარხალი არის პროსტატის ადენომის პროფილაქტიკა და ზრდის პოტენციალს და ნაყოფიერებას. ძირეული ბოსტნეული გამოიყენება სუსტი ერექციის სამკურნალოდ; ის გავლენას ახდენს ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც პასუხისმგებელია სექსუალურ ლტოლვაზე - ჰიპოფიზის ჯირკვალზე.
დოპინგის თვისებების მქონე ჭარხალი ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას, ასტიმულირებს კუნთებს და აჩქარებს გამოჯანმრთელებას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. ამ მიზეზით, სპორტსმენების დიეტა მოიცავს ჭარხლის წვენს, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ გააძლიერონ სხეული ვარჯიშის შემდეგ. ჭარხლის წვენი შეიცავს პოტენციაზე პასუხისმგებელ მინერალს და მის მომზადებას დიდი დრო არ სჭირდება.
გოგრა
ბალახოვანი მცენარის საკვები ნაყოფი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მიკროელემენტს, რადგან თესლიც და რბილობიც ჯანმრთელია. გოგრა უნიკალური ბუნებრივი კომპლექსია, რომელიც მოიცავს:
- ვიტამინები C, E, B;
- მინერალები - სილიციუმი, ფტორი, სპილენძი, თუთია, რკინა, კალციუმი, კალიუმი;
- მცენარეული ბოჭკოვანი;
- მინერალური მარილები;
- ეთერზეთები.
გოგრა უაღრესად სასარგებლოა ხალხურ მედიცინაში, რადგან ის შეიცავს ადამიანისთვის საჭირო ვიტამინებისა და მიკროელემენტების კომპლექსს. გოგრის რბილობი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩართვა პრევენციული ღონისძიებაა გულის დაავადებების წინააღმდეგ. ვიტამინი E, თავის მხრივ, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას. გოგრის მუდმივი მოხმარება იწვევს ანტიოქსიდანტური ეფექტის განვითარებას:
- შინაგანი ორგანოების კარგ ფორმაში შენარჩუნება;
- რეპროდუქციული სისტემის შენარჩუნება;
- ნერვული იმპულსების გავლის გაუმჯობესება.
ერთად ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ერექციის სიძლიერე და ხანგრძლივობა. გოგრის თესლი არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე რბილობი; მათი სასარგებლო თვისებები ასტიმულირებს სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებას მამაკაცებში. ამრიგად, გოგრის შემცველი ნებისმიერი რეცეპტი ხელს შეუწყობს მამაკაცის ჯანმრთელობას.
ლეღვი
ლეღვს აქვს მდიდარი შემადგენლობა, რაც საშუალებას აძლევს მათ გამოიყენონ მედიცინის სხვადასხვა დარგში:
- ვიტამინების კომპლექსი;
- მინერალები - რკინა, კალიუმი, თუთია, სპილენძი, ფოსფორი;
- უხეში ბოჭკოვანი;
- ცხიმოვანი მჟავები;
- ნახშირწყლები და შაქარი.
ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ხილის ჭამის შესახებ მოსაზრებები ძალიან საკამათოა. ლეღვის შემადგენლობა შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს და შაქარს (მთლიანი მასის მინიმუმ 50%), რომელთა მოხმარება საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. სექსუალური აქტივობა ასევე დამოკიდებულია ზოგად კეთილდღეობაზე.
ვიტამინის კომპლექსი აუმჯობესებს ორგანიზმის გამძლეობას ქოლესტერინისა და ტოქსინებისგან გაწმენდით. ლეღვის მოხმარებისას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება ნორმალიზდება, წონა ნორმას უბრუნდება და განავალი სტაბილიზდება. ლეღვს აქვს შარდმდენი მოქმედება.
ხილი ასტიმულირებს ბედნიერების ჰორმონების გამომუშავებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის გამძლეობას. ლეღვი ასევე ბუნებრივი აფროდიზიაკია, რომელიც ზრდის აგზნებას.
საზამთრო
საზამთრო თითქმის მთლიანად შედგება წყლისგან, მაგრამ დარჩენილი ნაწილი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარ კომპლექსს. საზამთროში შემავალი ნივთიერებები დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, რითაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და, შესაბამისად, პოტენციალს.
საზამთროს შემადგენლობა:
- ვიტამინები C, B1, B2, PP;
- ბოჭკოვანი;
- მიკროელემენტები: კაროტინი, ფოლიუმის მჟავა, მარილები, კალიუმი;
- ფიტონუტრიენტები: ციტრულინი, ბეტა-კაროტინი, ლიკოპენი.
ერთად აღებული, ყველა ელემენტს აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე, ხელს უშლის ადრეულ დაბერებას. ბეტა-კაროტინი და ლიკოპენი ბუნებრივი ფიტონუტრიენტებია, რომლებიც სასარგებლოა პროსტატის ჯირკვალსა და კანს.
ციტრულინს აქვს მასტიმულირებელი და მასტიმულირებელი ეფექტი; ელემენტი ამშვიდებს სისხლძარღვებს, რის შედეგადაც სისხლი უფრო სწრაფად მოძრაობს. ადამიანის სხეულში ციტრულინი ქიმიურად რეაგირებს ფერმენტებთან და წარმოქმნის არგინინს. ელემენტის გაზრდილი კონცენტრაცია ასტიმულირებს პოტენციას.
სექსუალური დისფუნქცია ხშირად შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ დაბერებით ან ფიზიკური ვარჯიშის დაკარგვით, არამედ სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემებით. საზამთროს შემადგენელი ელემენტები ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც მიიღწევა ერექცია. გარდა ამისა, ეს ეფექტი შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ იმპოტენციის, არამედ არტერიული ჰიპერტენზიის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის რიგი სხვა დაავადებების მკურნალობას.
საზამთროს არ შეუძლია პირდაპირ იმოქმედოს, როგორც წამლები, რათა გაზარდოს პოტენცია, მაგრამ მას აქვს უდაო უპირატესობა მათზე - გვერდითი ეფექტების არარსებობა. კენკრა ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას ტოქსინების გამოდევნით. საზამთროს არ ძალუძს ერექციული დისფუნქციის განკურნება, თუმცა მისი შემადგენლობა საშუალებას გაძლევთ გაჯეროთ ორგანიზმი საჭირო ნივთიერებებით.
ავოკადო
ეგზოტიკური ხილის ავოკადო მკვებავია და ცნობილია თავისი მდიდარი შემადგენლობით, რომელიც შეიცავს ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს. უძველესი დროიდან ავოკადო მამაკაცურ ნაყოფად ითვლებოდა, რადგან ბევრ ხალხში იგი ახასიათებდა ძალის კონცენტრაციას.
ნაყოფის რბილობი მოიცავს:
- ვიტამინები C, B6 და K;
- მიკროელემენტები: სპილენძი, კალიუმი და ფოლიუმის მჟავა.
ნაყოფის მთავარი სარგებელი არის მამაკაცის სიძლიერე. ავოკადოში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, რაც იწვევს ვაზოდილაციას ცხიმოვანი დაფების არარსებობის გამო. ერექცია მიიღწევა სისხლის ნაკადის გამო, რის გამოც სისხლის მიმოქცევა ძალზე მნიშვნელოვანია. პარადოქსულია, მაგრამ ხილს შეუძლია შეცვალოს ხორცი და კვერცხი მისი მაღალი ცილის შემცველობის გამო.
ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში და მისმა ნაკლებობამ ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს ანემია. ნივთიერება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მისი ნაკლებობის შემთხვევაში მცირდება სპერმის გამომუშავება - სპერმატოზოიდები დუნე და არააქტიურია, რეპროდუქციული ფუნქცია კი საგრძნობლად უარესდება.
ავოკადო ბუნებრივი აფროდიზიაკია; მასში შემავალი ბიოლოგიური ნივთიერებებისა და ვიტამინების კომპლექსი ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვას და ზრდის აღგზნებას. ავოკადოს ყოველდღიურ რაციონში დამატება მრავალი დაავადების პრევენციული ღონისძიება იქნება.
ტურნიკი
პოტენციალის შესანიშნავი დამხმარეა ტურფა, რადგან მას აქვს სასარგებლო გავლენა სექსუალურ შესრულებაზე მთავარი მამრობითი ჰორმონის - ტესტოსტერონის სინთეზით. გარდა ამისა, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც აუმჯობესებს ადამიანის მდგომარეობას. 
სხეული.
ამას დიდად უწყობს ხელს ტურების მდიდარი შემადგენლობა:
- ვიტამინები A, B1, B2, B5, C, PP;
- მინერალები: ფოსფორი, რკინა, იოდი, მანგანუმი, ნატრიუმი;
- გლუკორაფანინი იშვიათი კომპონენტია, ამიტომ ის უდავო უპირატესობაა ბოსტნეულის ჭამისთვის;
- გოგირდის მარილები;
- ცელულოზა.
ტურფის ჭამა ძალიან ეფექტური შარდმდენი საშუალებაა ორგანიზმის ტოქსინების გასაწმენდად. გარდა ამისა, ცელულოზის შემცველობა ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის აღმოფხვრას, რითაც ასუფთავებს და აძლიერებს სისხლძარღვებს. ბოსტნეულისთვის უნიკალური კომპონენტი, გლუკორაფანინი, ხელს უწყობს რიგი კიბოს პრევენციას.
ტურნიკები ხშირად შედის ხალხურ რეცეპტებში იმპოტენციის სამკურნალოდ. თქვენს დიეტაში ბოსტნეულის ჩართვა კარგი ნაბიჯია, რომელიც გამოიწვევს სექსუალური ფუნქციის თანდათანობით გაუმჯობესებას.
ბანანი
ცნობილია, რომ ბანანი საუკეთესო მსუბუქი საჭმელია, რადგან ის აჯერებს ორგანიზმს და ხელს უწყობს ძალების აღდგენას. მაგრამ მისი მდიდარი შემადგენლობა ასევე კარგ გავლენას ახდენს პოტენციაზე. ნაყოფი შეიცავს B ვიტამინებს, ბოჭკოებს, ტრიპტოფანის პროტეინს და ბუნებრივ შაქარს.
ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანის ცილა გარდაიქმნება სეროტონინად, რომელიც კეთილდღეობისა და განწყობის გაუმჯობესებას ემსახურება. 
ბანანის ჭამა აღადგენს ფსიქოლოგიურ ბალანსს, ფაქტიურად ამშვიდებს ნერვებს და გამორიცხავს საკუთარ თავში ეჭვს, რაც ხშირად წარმოიქმნება საწოლში წარუმატებლობის შედეგად და შეიძლება გავლენა იქონიოს პოტენციაზე. ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმპოტენციის სამკურნალოდ, რომელიც გამოწვეულია თვითდაჯერებულობის ნაკლებობით.
ნაყოფი გავლენას ახდენს ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლურ პროცესებზე, რაც იწვევს წონის კლებას და აჩქარებს მამრობითი სქესის ჰორმონების გამომუშავებას. ისინი, თავის მხრივ, ასტიმულირებენ სექსუალურ ლტოლვას და ზრდის ძალას, რაც ხელს უწყობს სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას.
B ვიტამინები კალიუმთან და მაგნიუმთან ერთად კომპლექსურ ზემოქმედებას ახდენენ ტვინზე, ზრდის გამძლეობას და შრომისუნარიანობას. სქესობრივი აქტის საშუალო დრო იზრდება მთელი ორგანიზმის ამტანობის გამო.
ჩირი ფინიკი
გამხმარი ხილი გამოიყენება დიეტურ კვებაში, ძირითადად ვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობით. ითვლება, რომ ისინი დადებითად მოქმედებენ კბილების მდგომარეობაზე, მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ მათი სასარგებლო ეფექტი ვრცელდება სისხლის მიმოქცევაზე, ასევე აქტიური სპერმის რაოდენობასა და ხარისხზე. გარდა ამისა, ფინიკი მდიდარია ნახშირწყლებით, რომლებიც ორგანიზმს საჭირო ენერგიით ამარაგებს.
ფინიკი შეიცავს დიდი რაოდენობით პექტინს და მცენარეულ ბოჭკოებს, რომლებიც კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ხელს უშლის ყაბზობას. ეს აუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას და ახდენს წონის ნორმალიზებას.
ფინიკი მდიდარია ამინომჟავებით; ჩირის მოხმარებისას ორგანიზმი იღებს უამრავ მცენარეულ ცილას. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ზეთებსა და ცხიმებს, რომლებიც ნორმალიზებენ მეტაბოლურ პროცესებს. ისინი გაუმჯობესებულია მინერალებისა და ვიტამინების კომპლექსური ეფექტის გამო.
პროდუქტი შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც პირდაპირ მოქმედებს ორგანიზმის გამაახალგაზრდავებელ პროცესებზე - უმჯობესდება მხედველობა, ძლიერდება ფრჩხილები და აღდგება კანი. ვიტამინი B1 დადებითად მოქმედებს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს იმპულსების გავლას. გარდა ამისა, ნაყოფი შეიცავს ვიტამინ B9-ს, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის განახლებაზე და B2-ს, რომელიც აუმჯობესებს ნახშირწყლების ცვლას. ვიტამინი C პირდაპირ გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე; ის აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ხელს უშლის გულის სხვადასხვა დაავადების წარმოქმნას.
შემადგენლობაში შემავალი სასარგებლო მინერალები - კალიუმი და მაგნიუმი - ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ფინიკის ჩირს რაციონში შეიტანთ, არა მხოლოდ თქვენი კეთილდღეობა, არამედ კანის მდგომარეობაც გაუმჯობესდება. გარდა ამისა, ისინი ემსახურება როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება კიბოს. იმუნიტეტი მნიშვნელოვნად გაიზარდა.
მამაკაცის პოტენციალის მთავარი სასარგებლო თვისება ის არის, რომ ფინიკი აუმჯობესებს სპერმას. რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება და ხარისხი უმჯობესდება. ფინიკი, ისევე როგორც მრავალი სხვა ხილი, აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ორგანიზმზე. ხშირი გამოყენება იწვევს მამაკაცის ლიბიდოს მატებას. გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები ხელს უწყობს მამაკაცის ენერგიის დაგროვებას და გამძლეობას, რითაც ზრდის სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობას.
მამაკაცის ყოველდღიურ რაციონში ზემოაღნიშნული სიიდან მრავალი პროდუქტის კომბინაცია გამოიწვევს პოტენციალის გაზრდას. სექსუალური სურვილი საგრძნობლად გაიზრდება, თუ ფინიკს ბანანსა და ავოკადოს შეუთავსებთ. თითოეულ ამ ხილს ძველად პატივს სცემდნენ, როგორც ძლიერ აფროდიზიაკს.
ზოგადად მიღებულია, რომ მამაკაცის საკვები უხეშია და ძირითადად ცილებს უნდა შეიცავდეს, მაგრამ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება პირდაპირ გავლენას ახდენს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციაზე. სექსუალური მადის გაუარესება ხდება ასაკთან ერთად, ამიტომ ასევე მნიშვნელოვანია სხეულის ზოგადი მდგომარეობის მონიტორინგი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ადრეული იმპოტენციის გამოჩენა. ყოველდღიურ რაციონში ბოსტნეულისა და ხილის დამატება, ასევე აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების სწორი კომბინაცია გაზრდის სქესობრივი აქტის საშუალო ხანგრძლივობას. უნდა გვახსოვდეს, რომ შედეგი არ არის მყისიერი, როგორც სპეციალური მედიკამენტების შემთხვევაში, მაგრამ ამავდროულად, ხილისა და ბოსტნეულის დიეტას არ აქვს რაიმე უარყოფითი შედეგები ორგანიზმისთვის.