ნებისმიერი მამაკაცისთვის პოტენციის საკითხი არა მხოლოდ ძალიან ინტიმური, არამედ მტკივნეულიცაა. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ასევე მიიჩნევენ სტაბილურ, ნორმალურ პოტენციას ამ სიძლიერის ერთ-ერთ მახასიათებელად. და არა უსაფუძვლოდ, რადგან სექსის უნარი, როგორც შესაბამისი სურვილი ჩნდება, ქალის დაკმაყოფილების და პირადად სიამოვნების მიღების უნარი, მნიშვნელოვანია სულიერი ჰარმონიისთვის და სიცოცხლის განცდა მთელი თავისი ხიბლით.
პოტენცია ქრება – ჩნდება კომპლექსები, მატულობს სტრესი, ჩნდება ნერვიულობა და ცხოვრებით უკმაყოფილება. და რაც მთავარია, პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები განსაზღვრავს მამაკაცის სხეულის ჯანმრთელობას მთლიანობაში. ამრიგად, პოტენცია ხდება მამაკაცის ჯანმრთელობის მაჩვენებელი. ეს ნიშნავს, რომ პოტენციისთვის კარგია ზოგადად ჯანმრთელობისთვის: დაბალანსებული სულიერი მდგომარეობა, რაციონალური დაბალანსებული კვება, ადეკვატური ძილი და დასვენება, ასევე სპორტი.
ცხოვრების თანამედროვე აურზაური ტემპი ხშირად იქცევა ყოველ დღე ერთ უწყვეტ სტრესად მრავალი მამაკაცისთვის. კაცმა ყველაფერი უნდა გააკეთოს: უზრუნველყოს ოჯახის მატერიალური კეთილდღეობა, სამსახურში არ ჩამოვარდეს სახეზე, დაეხმაროს მეუღლეს და დაუკავშირდეს მეგობრებს. როგორც ვარიანტი, წაიყვანეთ ძაღლი სასეირნოდ, წაიყვანეთ თქვენი შვილი ბაღში ან, როგორც ზრდასრული ბავშვი, წადით მშობელთა შეხვედრაზე.
ყველაფერი დროულად უნდა გაკეთდეს და ხშირად ყველაფრისთვის დრო არ არის საკმარისი. ნერვები დაძაბულია, ცნობიერება მუდმივად მუშაობს, ღამის ხანმოკლე ძილის გამო ტვინი სრულად არ ისვენებს. . . ორგანიზმი მუდმივ სტრესშია, რაც სრულიად უარყოფითად მოქმედებს სექსუალურ ლტოლვაზე და უნარზე. გააცნობიერე.
რა არის სასარგებლო
მაგრამ რაღაც სხვაა სასარგებლო პოტენციისთვის - უფრო ხშირად განიცადეთ სიმშვიდის განცდა დასვენებისგან, დასვენება სამუშაო დღის შემდეგ, კარგად დაიძინოთ და რეგულარულად იაროთ ხანგრძლივი სეირნობით. ზედმეტი მუშაობა ნებისმიერ ადამიანს ამოწურავს, ასუსტებს ფსიქიკას და ზოგად ტონუსს. ეს ნიშნავს, რომ თუ ეს შესაძლებელია, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დატვირთვა და ზედმეტი სტრესი და დაუთმოთ საჭირო დრო დასვენებას.
რას ჭამს მამაკაცი ასევე მნიშვნელოვანია პოტენციისთვის. ორგანიზმის მიერ ათვისებული პროდუქტები ან აძლევს მას ძალას და ენერგიას, ან თანდათან დეპონირდება ორგანიზმში არასაჭირო ნაგვით, აბინძურებს მას და მოქმედებს ფუნქციონირებაზე. რაც შეეხება საკვებს, რომელიც სასარგებლოა პოტენციალისათვის, ზღვის პროდუქტები პირველ ადგილზეა.
რომელი საკვები ზრდის პოტენციას მამაკაცებში? თევზი, ხამანწკები, ხიზილალა, კრევეტები, კიბო არ არის მხოლოდ სექსუალური "დოპინგი", არამედ ჯანსაღი პროდუქტიც. სკუმბრია და სკუმბრია ითვლება ყველაზე სასარგებლოდ პოტენციისთვის. მთავარი მამრობითი ჰორმონი - ტესტოსტერონი - სრულად ვერ წარმოიქმნება ისეთი პროდუქტის გარეშე, როგორიცაა ხორცი. ეს ნიშნავს, რომ ნორმალური პოტენციალის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეიტანოთ ცილის ეს წყარო თქვენს დიეტაში, თუმცა ზომიერად და არა ძალიან ცხიმიანი.
ნორმალური პოტენციალის მისაღებად, უნდა მიირთვათ კვერცხი, ბოსტნეული (განსაკუთრებით ხახვი და ნიორი) და ხილი (განსაკუთრებით ციტრუსები და ბროწეული). ექსპერტების აზრით, თხილი, თაფლი, სეზამის მარცვლები და ქლიავი უაღრესად სასარგებლო იქნება პოტენციისთვის. არ დაივიწყოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მწვანილი და სანელებლები (ციუმი, ანისული, ტარხუნა, კარი).
და, რა თქმა უნდა, სპორტი, სპორტი და სხვა სპორტი. ფიზიკური აქტივობა აჯერებს სხეულს ჟანგბადით, აძლიერებს გულს და აჩქარებს სისხლის ნაკადს სისხლძარღვებში. გარდა ამისა, ვარჯიში ხსნის სტრესს და ზრდის ორგანიზმში ენდორფინის დონეს - ბედნიერების ჰორმონებს. ექიმები ამბობენ, რომ აერობული სირბილი, სწრაფი სიარული, ცურვა და თოკზე ხტომა ყველაზე "სასარგებლოა" პოტენციისთვის.
მავნე ნივთების შესახებ
მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ფიზიოლოგების აზრით, ბოდიბილდინგი შეიძლება იყოს საზიანო (ახასიათებს გაზრდილი დატვირთვები, ხშირად კუნთების მასის გაზრდის დამატებითი ნივთიერებების გამოყენება); ველოსიპედი და ჭადრაკი (ჭიმავს მენჯს, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს); პარკური (გადაჭარბებული დატვირთვა, ადრენალინის გათავისუფლება).
ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ სწორად ვარჯიშობთ, სხეულისა და სხეულის წამების გარეშე, „ფანატიზმის გარეშე" და პირველ რიგში – საკუთარი თავისთვის და საკუთარი სიამოვნებისთვის, სპორტი ნამდვილად უაღრესად სასარგებლო ხდება პოტენციისთვის.
არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ იღიმებიან ახლა ახალგაზრდა სკეპტიკოსები, ქალებთან გამარჯვების გათვალისწინებით, სექსუალური ურთიერთობების კანონზომიერება ასევე სასარგებლოა პოტენციისთვის. ისევე, როგორც მუდმივი ქაოტური ურთიერთობები და პარტნიორის ცვლილებები, სექსისგან ხანგრძლივი თავშეკავება არ არის სასურველი პოტენციისთვის. ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად და გემოვნებით, მათ შორის სექსუალური ურთიერთობებიც.